Come capire quando stai ovulando

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Passo 1: Scegli un metodo
Capisci cosa sta succedendo. Ogni mese, un’ovaia rilascia un uovo – questo processo si chiama ovulazione ed è accompagnato da sintomi fisici come variazioni della temperatura corporea, della mucosa cervicale e della consistenza del collo dell’utero. Gli esperti consigliano di monitorare almeno due di questi sintomi.

*Suggerimento*
Molti fattori, come malattie, stress o certi farmaci, possono influenzare l’ovulazione. Per consigli, rivolgiti al tuo medico.

Passo 2: Misura la temperatura basale
Prima di alzarti dal letto al mattino, misura la tua temperatura basale, o a riposo, per cinque minuti. Usa un termometro che misuri i decimi di grado e usa sempre lo stesso. Annota la temperatura sul calendario, arrotondando al decimo.

*Suggerimento*
Chiedi al tuo medico un grafico della fertilità.

Passo 3: Osserva la mucosa cervicale
Ogni mattina, prima di fare la doccia o andare in bagno, controlla la presenza di mucosa cervicale. Usa le dita pulite o un pezzo di carta igienica e sfiora l’apertura della vagina. Sul calendario, segna se non c’è mucosa, se è appiccicosa e torbida (giallastra) o se è trasparente e filante.

Passo 4: Controlla il collo dell’utero
Verifica eventuali cambiamenti nella posizione e nella consistenza del collo dell’utero. Usa due dita pulite e, con delicatezza, esplora verso l’interno della vagina fino a toccare il collo. Annota sul calendario se è facile o difficile da raggiungere, e se risulta duro (come il naso) o morbido (come le labbra).

Passo 5: Monitora i sintomi per almeno due cicli
Tra…