Hoe je weet wanneer je ovuleert

-
-

Stap 1: Kies een methode
Snap wat er gebeurt. Elke maand laat een eierstok een eicel vrij – dit proces heet ovulatie en gaat gepaard met lichamelijke veranderingen, zoals temperatuurwisselingen, baarmoederhalslijm en de consistentie van je baarmoederhals. Experts raden aan om minstens twee van deze symptomen bij te houden.

*Tip*
Veel factoren, zoals ziekte, stress of bepaalde medicijnen, kunnen je ovulatie beïnvloeden. Raadpleeg voor advies je arts.

Stap 2: Meet je basale lichaamstemperatuur
Voordat je ’s ochtends uit bed komt, meet je je basale lichaamstemperatuur gedurende vijf minuten. Gebruik een thermometer dat tienden van een graad kan meten en gebruik elke dag dezelfde. Noteer de temperatuur op je kalender, afgerond op een tiende.

*Tip*
Vraag je zorgverlener om een vruchtbaarheidskalender.

Stap 3: Controleer je baarmoederhalslijm
Kijk elke ochtend voordat je doucht of plast, naar je baarmoederhalslijm. Gebruik schone vingers of een stuk toiletpapier en veeg zachtjes langs de opening van je vagina. Noteer op je kalender of je geen slijm hebt, of het troebel en geelachtig en plakkerig is, of helder en rekbaar.

Stap 4: Voel naar veranderingen in je baarmoederhals
Controleer of de stand en het gevoel van je baarmoederhals veranderd zijn. Steek twee schone vingers voorzichtig in je vagina tot je de baarmoederhals voelt. Noteer op je kalender of hij gemakkelijk of moeilijk bereikbaar is en of hij zich hard (zoals je neus) of zacht (zoals je lippen) voelt.

Stap 5: Volg je symptomen gedurende minstens twee cyclus
Tra…