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Cane a testa in giù: guida completa alla posizione del cane in yoga

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Cane a testa in giù: guida completa alla posizione del cane in yoga

424.857 visualizzazioni 6 novembre 2016 3:16

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CanaleYogiApproved.com

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La posizione del cane a testa in giù, spesso chiamata semplicemente *Cane* (o *Down Dog* in inglese), è una delle pose più diffuse e praticate in quasi tutte le lezioni di yoga. Per questo motivo, dedicarle del tempo per impararla bene e capirne la corretta esecuzione è davvero fondamentale.

Ma non è solo una questione di frequenza: questa posizione offre numerosi benefici fisici, tra cui il rinforzo di braccia e gambe, e allo stesso tempo allunga spalle, ischio-crurali e polpacci. Il *Cane* è una posa base essenziale per preparare il corpo a posizioni più avanzate e, non meno importante, ti aiuta a conoscere meglio il tuo corpo: dove si annidano le tensioni, dove senti rigidità e dove è necessario correggere eventuali squilibri.

Informazioni su questo tutorial

YogiApproved.com ha pubblicato questo video tutorial di 3:16 il 6 novembre 2016. È stato visto 424.857 volte su YouTube.

Durata
3:16
Pubblicato
6 novembre 2016
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