Spierongelijkheid oplossen (MAAK JE LICHAAM WEER BALANS!)

Als je spierongelijkheid hebt, is het ergste wat je kunt doen het negeren en hopen dat het vanzelf overgaat. Onbehandelde spierongelijkheid kan leiden tot grotere problemen, zoals spierafbraak en blessures. Als fysiotherapeut analyseer ik bewegingen als beroep. Door mijn sporters te bekijken tijdens rennen, springen en trainen, zie ik waar spierongelijkheid zit en help ik het op te lossen.

In deze video laat ik je zien hoe je spierongelijkheid het eenvoudigst en snelst kunt oplossen met een oude, gewone spiegel. Door voor de spiegel te trainen, kun je gemakkelijk zien hoe je je bewegingen aanpast om zwakke spieren te compenseren.

Als je ongelijke spieren wilt oplossen, moet je eerst begrijpen wat ze veroorzaakt. Zoals ik uitleg, komen de meeste onevenwichtigheden door de slechte houding die we aannemen in de andere 23 uur van de dag dat we niet trainen. Die spanningen en zwakke punten slepen je mee naar de sportschool en worden erger door hoe je je bewegingen aanpast.

Ongelijke spieromvang is eigenlijk het minste van de zorgen. Ja, een arm dikker dan de ander of een borstspier groter dan de andere ziet er niet mooi uit, maar de gevolgen gaan veel verder. Een kleinere borstspier kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een houdingsprobleem aan de schouder, wat uiteindelijk kan leiden tot schade aan het schoudergewricht.

En als we het voorbeeld nog verder uitdiepen: je kunt misschien niet meer lang boven je hoofd tillen, wat weer tot grotere problemen kan leiden…