Zo doe je de Jerk-dans: de basisstappen

-
-

De Jerk is een complexe dans die voortdurend evolueert. Hier leg ik de basisstappen uit.

Stap 1: Knieën buigen
Trek een paar strakke spijkerbroeken aan en buig je knieën lichtjes, met één voet iets voor de andere.

Stap 2: Knieën heen en weer bewegen
Begin je knieën naar elkaar toe en weer uit elkaar te bewegen, zodat je benen op kniehoogte openen en sluiten.

Stap 3: Armen toevoegen
Houd je armen gebogen, met je handen op borsthoogte. Zwaai ze naar de zijkanten terwijl je je bovenlichaam van links naar rechts draait.

Tip
Verplaats je gewicht van je hielen naar je tenen en draai je lichaam mee.

Stap 4: Armen uitstrekken
Strek je armen in verschillende richtingen uit terwijl je doorgaat met draaien en je knieën blijft heen en weer bewegen.

Stap 5: Verticale beweging toevoegen
Houd je knieën gebogen en beweeg ze heen en weer, terwijl je op en neer springt in de maat.

Wist je?
De Jerk ontstond rond 2007 bij jongeren in de buitenwijken van Los Angeles en werd wereldwijd bekend door internetvideo’s.