Zo hou je langer vol met je hula-hoep | Tips voor beginners

-
-

Om langer door te kunnen met je hula-hoep, moet je een paar technieken leren om de hoep omhoog te houden als hij begint te zakken. Begin met je voeten op heupbreedte, één voet iets voor de andere, knieën zacht en soepel, en verschuif je gewicht van de ene voet naar de andere. Ik denk eraan dat ik met mijn linkerheup naar voren duw om de hoep draaiende te houden.

Begin met de hoep op je taille. Als het echt moeilijk voor je is en de hoep meteen naar beneden gaat, dan doe je het volgende: buig je knieën zodat je rug helemaal recht blijft, precies boven de hoep. Dan duw je hard en snel met je linkerheup om de hoep weer omhoog te krijgen, en kom weer rechtop.

Nu laat ik je dat zien. Hoep op je taille. De hoep begint te zakken. Knieën buigen. Heup, heup, heup – zo krijg je hem weer omhoog. Een paar keer herhalen. De hoep zakkt. Heup, heup, heup. Merk je hoe mijn rug helemaal recht blijft? Ik buig me niet voorover. Heup, heup, heup. En als ik me nu voorover zou buigen om de hoep weer omhoog te krijgen, dan gebeurt dit – en ik heb de horizontale taille-hoep helemaal verloren.

Een andere tip: als de hoep blijft zakken, ondanks dat je deze technieken probeert en veel oefent, dan gebruik je misschien een hoep die te klein of te licht voor je is. De diameter van je hoep voor beginners moet minstens of bijna op de hoogte van je navel vanaf de grond zijn. Dat is een heel goede maat om mee te beginnen. Ik raad ook aan om een hoep t…