Comment faire durer votre séance de hula-hoop | Astuces pour tenir plus longtemps

-
-

Pour tenir plus longtemps au hula-hoop, il faut maîtriser certaines techniques pour garder le cerceau en l’air quand il commence à tomber. Commencez donc pieds écartés de la largeur des hanches, un pied légèrement devant l’autre, les genoux bien souples, en transférant votre poids d’un pied à l’autre. Moi, j’aime imaginer que je pousse avec ma hanche gauche pour faire tourner le cerceau.


Débutez avec le cerceau à la taille. Si c’est vraiment difficile pour vous et que le cerceau tombe tout de suite, la technique pour le remonter consiste à plier les genoux pour garder le dos bien droit, bien penché vers le bas dans le cerceau, puis à pousser très fort et rapidement avec la hanche gauche pour faire remonter le cerceau, et ensuite à vous redresser.


Je vais vous montrer ça maintenant. Le cerceau est à la taille. Il commence à tomber. Je me baisse. Hanche, hanche, hanche pour le remonter. Encore une fois. Le cerceau tombe. Hanche, hanche, hanche. Remarquez comme mon dos reste bien droit ? Je ne me penche pas en avant. Hanche, hanche, hanche. Et si je me penchais pour essayer de remonter le cerceau, ça donnerait ça, et j’aurais complètement perdu mon hula-hoop à la taille.


Une autre chose à considérer, si le cerceau continue de tomber malgré ces techniques et beaucoup d’entraînement, c’est que vous utilisez peut-être un cerceau trop petit ou trop léger pour vous. Le diamètre de votre cerceau, pour un débutant, doit être au moins égal ou presque à la hauteur de votre nombril par rapport au sol. C’est une taille idéale pour commencer. Je vous conseille aussi d’utiliser un cerceau en t…