Como fazer hula-hoop por mais tempo | Dicas para aguentar mais

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Para conseguir fazer hula-hoop por mais tempo, é preciso aprender algumas técnicas para manter o aro no ar quando ele começa a cair. Comece com os pés afastados à largura dos quadris, um pé ligeiramente à frente do outro, os joelhos bem flexíveis, transferindo o peso de um pé para o outro. Eu gosto de pensar em empurrar com o quadril esquerdo para manter o aro em movimento.


Comece com o aro na cintura. Se isto for mesmo difícil para ti e o aro começar a cair logo, a técnica para o voltar a subir é que dobres os joelhos para manter as costas bem retas, inclinando-te para baixo dentro do aro, e depois empurrares com força e rapidez com esse quadril esquerdo para fazer o aro subir de novo, e depois endireitar-te.


Vou demonstrar isso agora. O aro está na cintura. Começa a cair. Agacho-me. Quadril, quadril, quadril para o subir de novo. Mais umas quantas vezes. O aro cai. Quadril, quadril, quadril. Repara como mantenho as costas bem retas? Não me inclino para a frente. Quadril, quadril, quadril. E se eu me inclinasse para tentar subir o aro, ficaria assim, e teria perdido completamente o hula-hoop na cintura.


Outra coisa a considerar, se o aro continuar a cair apesar de estares a tentar estas técnicas e a praticar muito, é que possas estar a usar um aro demasiado pequeno ou demasiado leve para ti. O diâmetro do teu aro, para iniciantes, deve ser pelo menos ou quase igual à altura do teu umbigo em relação ao chão. É um tamanho ideal para começar. Também te recomendo usar um aro de t…