Capoeira leren: 8 basisoefeningen

In deze video vind je een eenvoudige handleiding voor wie met Capoeira wil beginnen. Je ontdekt hier de essentiële oefeningen om een eerste idee te krijgen van wat het inhoudt om met deze sport te starten. Ik laat je zien wat de belangrijkste basisbewegingen zijn, want ik kreeg veel vragen over dit onderwerp – vandaag deel ik ze met jullie allemaal.

Belangrijk is altijd geduld te hebben tijdens het fitnesswerk, vooral bij vechtsporten. Geef niet toe aan verleidingen en haast je niet, maar neem je tijd.

Deze 8 oefeningen zijn perfect om te beginnen met Capoeira, want ze dekken alle belangrijke aspecten die ik eerder noemde.

Krijg je conditie op peil en begin met deze oefeningen als workout – in de sportschool of thuis, overal waar je wilt.

Ginga-tutorial

AU-tutorial hier

Muziek: "DEIXA O CORPO VADIAR"
Formado Manada / Int Group Capoeira Abolição