Zo schiet je een voetbal met kracht – Tutorial van freekickerz

Schiet als Gerrard & Frank Lampard (De krachtige volle schop)
Schoppen met de binnenzijde en de snaren – De volle, krachtige schop

Muziek:

Een paar belangrijke punten voor een krachtigere, langere en snellere voetbalschop.

1) Rustig aan.
Laat je hele lichaam ontspannen. Schud je uit, laat je hoofd, nek, benen en elke spier los. Alleen je enkel moet gespannen blijven.

2) Lange laatste stap / beladen.
Maak je laatste stap lang, bijna als een klein hupje naar voren. Je hiel moet bijna bij je billen komen.

3) Laat je knie eerst door.
Dit heet "energie opslaan". Je onderbeen vormt een V-vorm. Houd die V-vorm zo lang mogelijk vast en laat hem in de laatste seconde in een zweepslag door de bal gaan.

4) Schop met de teenknokkel.
Loop schuin naar de bal toe. Het grootste bot in je voet is het eerste middenvoetsbeentje, direct boven de teenknokkel. Dat zorgt voor meer kracht bij de inslag.

5) Breek het glas.
Stel je voor dat de bal voor een groot glasraam staat. Je wilt het glas met je hele lichaam doorslaan, niet alleen met je been of voet. Dat betekent dat je voorwaartse beweging door moet gaan na de schop. Zo land je op je schoppende voet, niet op je steunvoet.

6) Kijk hoe je voet de bal raakt.
Als je ziet hoe je voet de bal raakt, doe je het goed. Dat houdt je lichaam ook in een licht voorovergebogen positie. Rechtop komen...