Snelder Zwemmen Leren – Tips voor de Krolslag

-
-

Wil je je zwemtechniek verbeteren? In deze Howcast-video leer je hoe je sneller kunt zwemmen.

Om sneller te zwemmen in de vrije slag, is het essentieel dat je begint in een zo compact en aerodynamisch mogelijke houding, glijdend en zo snel mogelijk met je benen trappend. Als je een korte sprint zwemt, hoef je niet zo vaak adem te halen. Concentreer je gewoon op het krachtig door het water trekken met je armen, met lange, soepele armbewegingen en zo snel mogelijk trappen met je benen.

Om sneller te zwemmen, hoef je je armen niet per se sneller en korter te bewegen – dat kost alleen maar onnodige energie. Belangrijker is het om met elke armbeweging zo veel mogelijk afstand te maken, zodat je sneller vooruit komt. Houd je armen lang en gestrekt om je door het water te duwen, met je gezicht in het water en je hoofd rustig, alsof je door een smalle tunnel glijdt die van links naar rechts draait. Je beenbeweging moet zo snel mogelijk, op en neer, zijn. Dit zijn een paar tips om je vrije slag sneller te maken.