Jak zrobić „Igłę” w 5 MINUT! Krok po kroku – Scorpion prosto!

Profesjonalna trenerka fitness Erica Lin pokazuje, jak wykonać rozciągnięcie „Igła”. DZIAŁA! SZYBKO, PROSTO, SKUTECZNIE. Imponujący ruch w cheerleadingu, tańcu, gimnastyce, akrobacji, łyżwiarstwie figurowym, gimnastyce rytmicznej, jogi...

Wykonanie „Scorpiona” i „Igły” wymaga: elastyczności pleców oraz rozkroku. Bardzo mile widziane są: szeroki rozkrok, przeskoki z nadgarstkami, rozkrok w środku, mostek i wyginanie pleców.

Erica Lin jest certyfikowanym trenerem personalnym, wieloletnią cheerleaderką i tancerką, a także blogerką sportową i fitnessową na YouTube. Tworzy inspirujące treningi, ćwiczenia rozciągające i poradniki dotyczące: elastyczności, rozkroku, jogi, siły, równowagi, sportowców, kardiologicznych ćwiczeń i modelowania sylwetki.

Mam także filmy z ćwiczeniami:
cheerleadingu, akrobacji, gimnastyki, baletu, jazzu, tańca tap, skoków, piruetów, choreografii...

Odpowiadam na komentarze, więc ZAPISZCIE SIĘ!
Zawsze przyjmuję prośby o nagrania, zostawcie swoje pomysły poniżej.

ZOSTAŃ W TOP 150K!

Erica Lin jest certyfikowanym trenerem personalnym, wieloletnią cheerleaderką i tancerką, a także blogerką sportową i fitnessową na YouTube.

Jeśli czytasz to – napisz w komentarzu „ŚNIEŻKA”, żebym wiedziała, że jesteś specjalny! 💗

Nie ponoszę odpowiedzialności za żadne obrażenia fizyczne lub zmiany psychiczne. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety lub programu treningowego.

Erica Lin – rozciągnięcie „Igła”
Poradnik „Igła”
Jak zrobić „Igłę”
Szybkie i łatwe rozciągnięcie dla początkujących
Jak zrobić „Scorpiona” W JEDEN DZIEŃ
Jak zrobić „Igłę” w jeden dzień
Poradnik dla „Scorpiona” z prostą nogą
Ćwiczenia rozciągające dla elastyczności...