Cómo hacer el *Needle* en 5 MINUTOS ¡Tutorial del Escorpión recto!

La entrenadora profesional de fitness Erica Lin te enseña el estiramiento *Needle*. ¡FUNCIONA! RÁPIDO, SENCILLO, EFECTIVO. Un movimiento impresionante en animación, baile, gimnasia, acrobacias, patinaje artístico, gimnasia rítmica y yoga...

El *Spike* y el *Escorpión recto* requieren: flexibilidad en la espalda y zancadas perfectas. Se recomienda fuertemente tener zancadas ultraabiertas, extensiones de piernas, zancadas en medio y arqueos hacia atrás.

Erica Lin es entrenadora personal certificada, exanimadora y bailarina competitiva, y bloguera de deportes y fitness en YouTube. Ofrece rutinas inspiradoras para: flexibilidad, zancadas, yoga, fuerza, equilibrio, atletas de rendimiento, cardio y tonificación.

También tengo videos de ejercicios para: figuras de animación, acrobacias, volteretas, gimnastas, ballet, jazz, tap, saltos y giros, coreografías...

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Erica Lin es entrenadora personal certificada, exanimadora y bailarina competitiva, y bloguera de deportes/fitness en YouTube.

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No soy responsable de cualquier lesión, cambio físico o mental. SIEMPRE consulta a tu médico antes de empezar una nueva dieta o rutina de ejercicios.

Erica Lin – Estiramiento Needle
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