So machst du die *Needle* in nur 5 MINUTEN! Anleitung für den *Straight Scorpion*

Die professionelle Fitnesstrainerin Erica Lin zeigt dir den Needle-Dehnungsgriff. FUNKTIONIERT! SCHNELL, EINFACH, WIRKSAM. Ein beeindruckender Move aus Cheerleading, Tanz, Turnen, Akrobatik, Eiskunstlauf, Rhythmusgymnastik und Yoga...

Für die Spike & Straight Scorpion brauchst du: Rückenflexibilität und Spagat. Überspagat, hyperextendierte Sprünge, mittlerer Spagat und Rückbeugen sind SEHR EMPFOHLEN.

Erica Lin ist eine zertifizierte Personal Trainerin, langjährige Wettkampf-Cheerleaderin und Tänzerin sowie YouTube-Sport- und Fitness-Bloggerin. Sie bietet inspirierende Workouts, Dehnübungen und Anleitungen für: Flexibilität, Spagat, Yoga, Kraft, Balance, Leistungssportler, Cardio, Straffung und vieles mehr.

Außerdem gibt es Übungsvideos zu: Cheerleading-Stunts, Akrobatik, Tumbling, Turnen, Ballett, Jazz, Tap, Sprünge und Pirouetten, Choreografie...

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Erica Lin ist eine zertifizierte Personal Trainerin, langjährige Wettkampf-Cheerleaderin und Tänzerin sowie YouTube-Sport-/Fitness-Bloggerin.

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Erica Lin – Needle-Dehnung
Needle-Anleitung
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