Jak wykonać bokser w kickboxingu – lekcje dla początkujących

Boksery dla Twojego stylu kickboxingu

No dobrze, teraz pokażę, jak wykonać bokser z przesunięciem w kickboxingu. To bardzo mocny ruch, wymagający trochę równowagi, bo na chwilę Twoje stopy będą skrzyżowane. Ale jeśli wszystko zrobisz poprawnie, to będzie naprawdę silny, głównie angażujący mięśnie pośladkowe. Cały Twój ciężar będzie skierowany do przodu, i naprawdę będziesz mógł wyrządzić poważne uszczerbki.

Więc zaczynamy od stopy. Teraz przeniosę cały swój ciężar w stronę przeciwnika. Zwróć uwagę na moją tylną nogę – stoję w stójce i robię krok na bok, tak.

Chociaż to jest bokser, na chwilę będę miał plecy do przeciwnika. Widać, jak podnoszę nogę, a potem obracam się plecami. Punkt kontaktu stopy powinien być odwrócony na zewnątrz – tak, prawie całą zewnętrzną stroną stopy.

Teraz krok po kroku: krok, kolano w górę, obracam się plecami, wyciągam nogę – wszystko w jednym płynnym ruchu. Podnoszę ręce, krok i wracam do stójki. Jak tylko wykonam cios, natychmiast wracam do pozycji wyjściowej: cios, w dół, do tyłu. Podnoszę się, cios, w dół, do tyłu. Jeszcze raz: cios, w dół, do tyłu.

Teraz w akcji. Oto tak: krok...