Seitkick richtig ausführen – Kickboxing-Training

Seitkicks für deinen Kickboxing-Stil

Okay, jetzt zeige ich dir den *Shuffle*-Seitkick im Kickboxing. Das ist eine richtig starke Technik – du brauchst zwar nur ein bisschen Balance, weil deine Füße für einen Moment kurz kreuzen. Aber wenn du es richtig machst, ist das ein mächtiger Schlag, der vor allem die Gesäßmuskulatur beansprucht. Dein ganzes Gewicht geht nach vorne, und das kann richtig wehtun.

Verstanden? Also, erstmal aus der Grundstellung: Ich verlagere mein Gewicht komplett Richtung Gegner. Achte auf mein hinteres Bein – ich stehe in der Kampfposition. Jetzt mache ich einen Schritt zur Seite, genau.

Auch wenn es ein Seitkick heißt, drehe ich für einen Moment fast den Rücken zum Gegner. So: hoch. Er kommt hoch, ich drehe mich kurz weg. Jetzt ist der entscheidende Punkt: Der Fuß muss nach oben gedreht sein. So, dass ich mit der Außenseite des Fußes treffe.

Los geht’s: Schritt, Knie hoch, ich drehe alles fast weg, dann strecke ich das Bein durch – alles in einer flüssigen Bewegung. Hände hoch. Schritt, und zurück in die Grundstellung. Sobald ich fertig bin, merkt euch: Kick, *boom*, runter, zurück. Hoch, kick, runter, zurück. Kick, runter, zurück.

Nochmal von vorne: Kick, runter, zurück. Jetzt live: Hier, Schritt...