So führst du einen Fronttritt aus – Kickboxen Grundlagen

Seitliche Tritte für deinen Kickboxing-Lifestyle

Okay Leute, jetzt geht’s um den Fronttritt im Kickboxen.

Es gibt einen Unterschied zwischen dem hinteren und dem vorderen Bein, wenn es um Fronttritte geht. Das vordere Bein ist etwas defensiver, während das hintere Bein eher offensiv ist. Mit dem vorderen Bein blockst du jemanden auf seinem Weg. Ich stoppe sie, bevor sie auf mich zukommen.

Mit dem hinteren Bein schiebst du jemanden eher von dir weg. Erstmal: Drück deine Zehen nicht zusammen. Wichtig ist, dass sobald dein Bein hochkommt, auch das Knie folgt und die Zehen nach oben zeigen. Du willst auf keinen Fall deine Zehen einklemmen – das wird ein schlechter Tag. Was das Fußgelenk angeht: Du kannst auf den Zehen stehen, flach auf dem Boden oder auf den Fersen. Auf den Fersen wird es etwas mehr wehtun und du hast weniger Bewegungsfreiheit.

Versuch, so aufrecht wie möglich zu stehen. Zieh das Knie zur Brust, nicht das ganze Bein. Knie zur Brust, dann von hier aus: Schwung mit dem Arm (dem, den du nicht für den Tritt brauchst) und lehne dich leicht zurück, während das Becken nach vorne geht.

Also, Fronttritt mit dem vorderen Bein: Stoppe den Gegner, der auf dich zukommt. Knie hoch, dann sofort zurück. Beim hinteren Bein, wie gesagt, ist es etwas kraftvoller, weil es von hinten kommt und mehr Zeit hat, nach vorne zu kommen. Auch hier: Immer wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. Nicht so...