Zo voer je een fronttrap uit – Kickboksen lessen

Zijdetrappen voor je kickboksen levensstijl

Okay, mensen, nu gaan we over de fronttrap in het kickboksen.

Er is een verschil tussen de achterste en voorste been als het gaat om fronttrappen. Het voorste been is iets meer defensief, terwijl het achterste been meer offensief is. Met het voorste been blokkeer je iemand op hun pad. Ik stop ze voordat ze naar me toe komen.

Met het achterste been duw je iemand eerder van je af. Allereerst: Knijp niet in je tenen. Belangrijk is dat zodra je been omhoog komt, ook je knie volgt en je tenen recht omhoog wijzen. Je wilt absoluut niet je tenen inklemmen – dat wordt een slechte dag. Wat betreft de voet: je kunt op je tenen staan, plat op de grond of op je hielen. Op je hielen doet het iets meer pijn en heb je minder bewegingsvrijheid.

Probeer zo recht mogelijk te staan. Trek je knie naar je borst, niet je hele been. Knie naar je borst, en vanaf hier: maak een beweging met je arm (de arm die je niet voor de trap gebruikt) en leun lichtjes achterover terwijl je bekken naar voren gaat.

Dus, fronttrap met het voorste been: stop de tegenstander die naar je toe komt. Knie omhoog, dan meteen terug. Bij het achterste been, zoals ik zei, is het iets krachtiger omdat het van achteren komt en meer tijd heeft om naar voren te komen. Ook hier: altijd terugkeren naar je beginpositie. Niet zo...