Zijkick leren: kickbokstraining

Zijkicks voor je kickboksstijl

Goed, nu gaan we een *shuffle*-zijkick oefenen in het kickboksen. Dat is een krachtige techniek. Je hebt er wel even balans voor nodig, want je voeten kruisen even. Maar als je het goed doet, is het een ontzettend krachtige beweging – vooral je bilspieren zetten er vol in. Je hele gewicht gaat naar voren, en dat kan echt pijn doen.

Okay? Dan eerst: vanuit je stand verplaats je al je gewicht naar je tegenstander. Let vooral op mijn achterste been, want ik sta in mijn basisstand. Nu maak ik een stap naar de zijkant, precies.

Hoewel het een zijkick heet, draai je even bijna je rug naar je tegenstander. Zo: omhoog. Hij komt omhoog, ik draai even weg. Nu is het belangrijk dat je voet omhoog gedraaid is. Zo, dat je met de buitenkant van je voet raakt.

Van hieruit: stap, knie omhoog, ik draai alles bijna weg, dan strek ik mijn been door in één vloeiende beweging. Handen omhoog. Stap, en terug naar mijn basisstand. Zodra ik klaar ben, zie je: trap, *boem*, omlaag, terug. Omhoog, trap, omlaag, terug. Trap, omlaag, terug.

Nogmaals vanaf hier: trap, omlaag, terug. Nu in actie: hier, stap...