Como dar uma massagem shiatsu nas costas

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Assim é que se dá uma massagem shiatsu nas costas. Todos sabemos que é uma das zonas mais comuns do corpo que precisa de um pouco de atenção.

O que fiz foi colocar alguns travesseiros pequenos debaixo da frente dos tornozelos. Isso torna muito mais confortável deitar-se de barriga para baixo no chão. Ela virou a cabeça para um lado.

Vamos trabalhar ao longo de cada lado da coluna vertebral. Estou a colocar-me muito confortavelmente, assegurando que a minha coluna está bem alongada e alinhada enquanto trabalho nela, para também cuidar do meu corpo. Isso é realmente importante no shiatsu: é tão benéfico para quem dá como para quem recebe.

Vou colocar a minha mão inferior de cada lado do seu sacro, esse osso triangular na base da coluna. Simplesmente coloco a mão em forma de taça, assim fica bem segura. Depois, vou começar a exercer pressão de cada lado da coluna. Ao fazer isso, transfiro o meu peso para a frente. É fundamental que, ao mover o meu peso para ela, sinta uma pressão agradável de cada lado da coluna.

Estou a usar tanto a palma da mão como os dedos. Deixo espaço, tenho muito cuidado para não exercer pressão diretamente sobre a coluna. Só giro o meu corpo para a frente e para trás enquanto mantenho uma pressão constante sobre o sacro. É uma técnica excelente para as costas inteiras.

Depois, posso deslocar a minha atenção mais para a cabeça dela e descer por um lado da coluna. Novamente, mantenho uma pressão…