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Como Treinar os seus Quadríceps Internos – O Vasto Interno ou « a Lágrima »
CanalRyan HumistonDescrição do autor
Não consegue desenvolver os quadríceps internos? Ou, como a maioria as chama, o músculo em forma de lágrima!
Primeiro, esse músculo em forma de lágrima é o seu Vasto Interno (Vastus Medialis), um músculo crucial para apoiar o joelho e manter uma biomecânica correta. Mas, acima de tudo, ele fica incrível!
Experimentei várias variações de exercícios para te ajudar a desenvolver os quadríceps internos e conseguir aquela protuberância redonda, como uma bola de beisebol, logo acima do joelho.
Primeiro, esse músculo em forma de lágrima é o seu Vasto Interno (Vastus Medialis), um músculo crucial para apoiar o joelho e manter uma biomecânica correta. Mas, acima de tudo, ele fica incrível!
Experimentei várias variações de exercícios para te ajudar a desenvolver os quadríceps internos e conseguir aquela protuberância redonda, como uma bola de beisebol, logo acima do joelho.
Sobre este tutorial
Ryan Humiston publicou este tutorial em vídeo de 7:20 em 8 de novembro de 2019. Foi visto 866 793 vezes no YouTube.
- Canal
- Ryan Humiston
- Categoria
- Dicas e estilo
- Duração
- 7:20
- Publicado
- 8 de novembro de 2019
- Visualizações
- 866 793
- Gostos
- 27 108
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