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Como aumentar a absorção de vitamina D

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Como aumentar a absorção de vitamina D

1 171 276 visualizações 25 de outubro de 2019 5:45

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CanalDr. Eric Berg DC

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Existem outras coisas que pode fazer, além de tomar mais sol, para melhorar a absorção de vitamina D. Descubra quais são.

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0:00 Aumentar a absorção de vitamina D
0:10 Benefícios da vitamina D
0:22 Como saber se tem deficiência de vitamina D
1:15 Como aumentar a absorção de vitamina D

Neste vídeo, vamos falar sobre como aumentar a absorção de vitamina D do sol. Uma forma simples de testar se pode ter deficiência é pressionar o esterno ou a canela: se sentir dor óssea, pode estar com falta.

Benefícios da vitamina D:
1. Pode ajudar a reduzir a inflamação
2. Pode melhorar o seu humor
3. Pode melhorar a qualidade do seu sono
4. Pode ajudar em condições autoimunes
5. Pode ajudar em problemas de pele

Como aumentar a absorção de vitamina D:
• Passe mais tempo ao ar livre e tome mais sol
• Tome mais vitamina D
• Tome zinco
• Tome vitamina A
• Tome magnésio
• Evite dietas pobres em gorduras ou em colesterol
• Reduza o seu stress
• Tome probióticos
• Tome sais biliares
• Faça exercício intenso
• Tome boro
• Tome vitamina K2
• Consuma bastante ácidos gordos omega-3

Dr. Eric Berg DC – Biografia:
O Dr. Berg, com 56 anos, é um quiroprático especializado em *Cetose Saudável* e *Jejum Intermitente*. É autor do bestseller *O Plano Keto Saudável* e diretor da Dr. Berg Nutritionals. Atualmente não exerce, mas dedica-se à educação em saúde através das redes sociais.

O Dr. Eric Berg obteve o seu grau de Doutor em Quiroprática no Palmer Col…

Sobre este tutorial

Dr. Eric Berg DC publicou este tutorial em vídeo de 5:45 em 25 de outubro de 2019. Foi visto 1 171 276 vezes no YouTube.

Categoria
Educação
Duração
5:45
Publicado
25 de outubro de 2019
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1 171 276
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