HDTutorial
ID
Cara Meningkatkan Serapan Vitamin D

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Meningkatkan Serapan Vitamin D

1.171.276 kali ditonton 25 Oktober 2019 5:45

Tonton di YouTube
SaluranDr. Eric Berg DC

Bab

Deskripsi dari pembuat

Selain mendapatkan lebih banyak sinar matahari, ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan serapan vitamin D. Temukan apa saja itu.

Video Lain tentang Vitamin D:

Waktu:
0:00 Meningkatkan serapan vitamin D
0:10 Manfaat vitamin D
0:22 Cara mengetahui jika Anda kekurangan vitamin D
1:15 Cara meningkatkan serapan vitamin D

Pada video ini, kita akan membahas bagaimana cara meningkatkan serapan vitamin D dari sinar matahari. Salah satu cara sederhana untuk mengetahui apakah Anda kekurangan vitamin D adalah dengan menekan tulang dada atau betis. Jika Anda merasakan nyeri tulang, kemungkinan besar Anda kekurangan vitamin D.

Manfaat vitamin D:
1. Dapat membantu mengurangi peradangan
2. Dapat membantu meningkatkan mood
3. Dapat membantu meningkatkan kualitas tidur
4. Dapat membantu mengatasi kondisi autoimun
5. Dapat membantu mengatasi masalah kulit

Cara meningkatkan serapan vitamin D:
• Pergi ke luar dan dapatkan lebih banyak sinar matahari
• Konsumsi lebih banyak vitamin D
• Konsumsi seng (zinc)
• Konsumsi vitamin A
• Konsumsi magnesium
• Hindari pola makan rendah lemak atau rendah kolesterol
• Kurangi stres
• Konsumsi probiotik
• Konsumsi garam empedu (bile salts)
• Lakukan olahraga intens
• Konsumsi boron
• Konsumsi vitamin K2
• Konsumsi asam lemak omega-3 yang cukup

Biografi Dr. Eric Berg DC:
Dr. Berg, berusia 56 tahun, adalah seorang chiropractor yang ahli dalam Healthy Ketosis dan Intermittent Fasting. Ia adalah penulis buku bestseller The Healthy Keto Plan dan Direktur Dr. Berg Nutritionals. Ia tidak lagi praktik, tetapi fokus pada pendidikan kesehatan melalui media sosial.

Dr. Eric Berg menerima gelar Doktor Chiropractic dari Palmer College...

Tentang tutorial ini

Dr. Eric Berg DC memublikasikan tutorial video berdurasi 5:45 ini pada 25 Oktober 2019. Video ini telah ditonton 1.171.276 kali di YouTube.

Kategori
Pendidikan
Durasi
5:45
Dipublikasikan
25 Oktober 2019
Penayangan
1.171.276
Suka
40.687

Bagikan

Bacaan lanjutan

Tutorial ini dalam bahasa lain