HDTutorial
NL
Hoe je de opname van vitamine D kunt verhogen

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Hoe je de opname van vitamine D kunt verhogen

1.171.276 weergaven 25 oktober 2019 5:45

Bekijken op YouTube
KanaalDr. Eric Berg DC

Hoofdstukken

Beschrijving van de maker

Er zijn meer manieren om de opname van vitamine D te verbeteren dan alleen meer zonlicht. Ontdek hier hoe.

Meer video’s over vitamine D:

Tijdstippen:
0:00 Vitamine D-opname verhogen
0:10 De voordelen van vitamine D
0:22 Hoe je een vitamine D-tekort herkent
1:15 Hoe je de opname van vitamine D kunt verbeteren

In deze video bespreken we hoe je de opname van vitamine D uit zonlicht kunt optimaliseren. Een eenvoudige test om een tekort te checken: druk op je borstbeen of scheenbeen. Als je botpijn voelt, kan dat wijzen op een tekort.

Voordelen van vitamine D:
1. Kan ontstekingen verminderen
2. Kan je stemming verbeteren
3. Kan de kwaliteit van je slaap verhogen
4. Kan helpen bij auto-immuunziekten
5. Kan huidproblemen verlichten

Hoe je de opname van vitamine D kunt verbeteren:
• Meer buiten zijn en zonlicht opdoen
• Vitamine D-supplementen nemen
• Zink supplementeren
• Vitamine A innemen
• Magnesium gebruiken
• Laagvet- of laagcholesterol-diëten vermijden
• Stress verminderen
• Probiotica innemen
• Galzouten supplementeren
• Intensief trainen
• Boor innemen
• Vitamine K2 supplementeren
• Veel omega-3-vetzuren binnenkrijgen

Dr. Eric Berg DC – Biografie:
Dr. Berg (56) is een chiropractor die zich specialiseert in *gezonde ketose* en *intermitterend vasten*. Hij is de auteur van het bestseller *De Gezonde Keto-plan* en directeur van *Dr. Berg Nutritionals*. Tegenwoordig richt hij zich vooral op gezondheidseducatie via sociale media.

Dr. Eric Berg behaalde zijn doctoraat in de chiropractie aan het Palmer College…

Over deze tutorial

Dr. Eric Berg DC publiceerde deze videotutorial van 5:45 op 25 oktober 2019. Hij is 1.171.276 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Onderwijs
Duur
5:45
Gepubliceerd
25 oktober 2019
Weergaven
1.171.276
Likes
40.687

Delen

Verder lezen

  • Vitamine D tekort: voeding en zon om ons gezond te houden ... blog.stannah.be

    Vitamine D: voeding en zonneschijn om ons gezond te houden Waarom is vitamine D zo belangrijk? Wat zijn de symptomen van een tekort en hoe verhoogt u uw dagelijkse inname? Geschreven door Stannah at 24-08-2018 Ongeveer…

  • Vitamine D Tekort: Symptomen, Oorzaken En Preventie (Medical ... nl.medical-diag.com

    Vermindering van vitamine D tekort. Eten die rijk is aan vitamine D en 15-20 minuten per dag doorbrengen in natuurlijk zonlicht zijn de beste strategieën om vitamine D-tekort te voorkomen. Spandeer tijd buitenshuis in n…

  • Vitamine D | Stichting OrthoKennis orthokennis.nl

    Periodieke controle van de calcidiolserumspiegel is een belangrijk hulpmiddel om te zien of de vitamine D-inname toereikend is maar niet leidt tot een te hoge calcidiolspiegel. *100 ie (internationale eenheden) vitamine…

Deze tutorial in andere talen