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Comment améliorer l’absorption de la vitamine D

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Comment améliorer l’absorption de la vitamine D

1 171 276 vues 25 octobre 2019 5:45

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ChaîneDr. Eric Berg DC

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Il existe d’autres moyens d’augmenter l’absorption de vitamine D en dehors de l’exposition au soleil. Découvrez-les ici.

Plus de vidéos sur la vitamine D :

Horaires
0:00 Améliorer l’absorption de vitamine D
0:10 Les bienfaits de la vitamine D
0:22 Comment savoir si vous manquez de vitamine D
1:15 Comment booster l’absorption de vitamine D

Dans cette vidéo, nous allons parler des moyens d’optimiser l’absorption de vitamine D grâce au soleil. Une méthode simple pour vérifier une éventuelle carence consiste à appuyer sur votre sternum ou votre tibia : si vous ressentez une douleur osseuse, vous pourriez en manquer.

Les bienfaits de la vitamine D :
1. Elle peut réduire l’inflammation
2. Elle peut améliorer votre humeur
3. Elle peut améliorer la qualité de votre sommeil
4. Elle peut aider en cas de maladies auto-immunes
5. Elle peut soulager les problèmes de peau

Comment augmenter l’absorption de vitamine D ?
• Passez plus de temps dehors et exposez-vous davantage au soleil
• Prenez des compléments de vitamine D
• Prenez du zinc
• Prenez de la vitamine A
• Prenez du magnésium
• Évitez les régimes pauvres en graisses ou en cholestérol
• Réduisez votre stress
• Prenez des probiotiques
• Prenez des sels biliaires
• Pratiquez un sport intense
• Prenez du bore
• Prenez de la vitamine K2
• Consommez suffisamment d’oméga-3

Dr. Eric Berg DC – Biographie :
Le Dr Berg, âgé de 56 ans, est un chiropraticien spécialisé dans la *cétose saine* et le jeûne intermittent. Il est l’auteur du best-seller *Le Plan Keto Santé* et directeur de Dr. Berg Nutritionals. Aujourd’hui, il ne pratique plus, mais se consacre à l’éducation en santé via les réseaux sociaux.

Le Dr Eric Berg a obtenu son diplôme de docteur en chiropratique à Palmer Col…

À propos de ce tutoriel

Dr. Eric Berg DC a publié ce tutoriel vidéo de 5:45 le 25 octobre 2019. Il a été vu 1 171 276 fois sur YouTube.

Chaîne: Dr. Eric Berg DC
Catégorie: Éducation
Durée: 5:45
Publié le: 25 octobre 2019
Vues: 1 171 276
J’aime: 40 687

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