Como aumentar a velocidade do seu arremesso no softball

Saia do banco e entre em campo!

"Sou a Erin Goettlicher, treinadora profissional de softball. Depois de jogar no ensino médio, fui para a faculdade e até experimentei o nível profissional. Hoje, sou autônoma e dono do Pro Softball Training, onde ensinamos *tudo* sobre softball – é só pedir! Hoje vou falar sobre como lançar mais rápido.

Quando se trata de aumentar a velocidade do arremesso no softball rápido, há vários fatores a considerar. Dois dos principais são: o *snap* (a quantidade de giro que você consegue imprimir na bola ao soltar) e a velocidade do braço no movimento em moinho. Quanto mais rápido o braço girar, melhor será o *snap* e mais velocidade a bola terá. Outro ponto fundamental é como você usa o corpo inferior: precisa aprender a impulsionar com as pernas e quadris para gerar potência e movimento em direção ao home.

Para maximizar o *snap* e o giro, use sempre uma pegada de quatro costuras (quando a bola completa uma volta, quatro costuras devem ficar paralelas ao chão). Para ganhar velocidade no braço – ou seja, acelerar o movimento em moinho –, isso exige muito treino e tempo. Também é importante…