Como limpar a língua corretamente

A doutora Chhaya Chauhan (número de registo: 83940) explica por que é tão importante limpar a língua. Com uma demonstração passo a passo para fazeres bem.

Pontos-chave
1. Saca a língua o mais longe que puderes.
2. Com um espelho, identifica as zonas com mais acumulação de sujidade – normalmente no centro e no fundo da língua. Costuma ser de cor branca.
3. Coloca o raspador ou escova para a língua sobre ela, certifica-te de que estás a atingir as zonas mais afetadas.
4. Pressiona suavemente com o raspador ou escova e arrasta-o desde o fundo até à ponta da língua.
5. Enxagua o raspador debaixo da torneira para eliminar os resíduos.
6. Repete os passos 3, 4 e 5 até não haver mais sujidade.

Se quiseres, termina com um colutório antibacteriano.

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🤝 O conteúdo deste vídeo é informativo e não constitui um conselho dental ou médico.