So testest du dich auf Nebennieren-Erschöpfung

Wie kannst du bei dir selbst Nebennieren-Erschöpfung feststellen? Schau dir dieses ausführliche Video an, um es herauszufinden.

Zeitstempel:
0:25 Anzeichen von Nebennieren-Erschöpfung
2:15 So testest du dich auf Nebennieren-Erschöpfung
3:20 Die Aufgabe der Nebennieren
5:55 Kampf-oder-Flucht-Modus
7:40 Ein einfacher Trick gegen Nebennieren-Erschöpfung

In diesem Video geht es darum, wie du bei dir selbst Nebennieren-Erschöpfung testen kannst. Falls du betroffen bist, könntest du folgende Symptome bemerken:
• Schlafstörungen
• Müdigkeit
• Gliederschmerzen
• Gehirnnebel
• Gereiztheit
• Atemprobleme
• Verstopfte Nase
• Geringeres sexuelles Verlangen
• Schwindel beim Aufstehen

Die Nebennieren sind die Überlebensdrüsen – sie helfen dem Körper, mit Stress umzugehen. Zu schnelles Aufstehen oder Treppensteigen können zu Erschöpfung führen. Nachrichten, Medien, körperliche Traumata oder Verluste können eine Nebennierenkrise auslösen.

Für die Erholung: Gib deinem Körper Raum, geh spazieren – das bringt sofortige Linderung.

Es gibt einen Selbsttest namens *Ragland’s Blutdrucktest für die Nebennieren*. Miss deinen Blutdruck im Liegen für einige Minuten, dann steh auf und miss ihn erneut. Normalerweise steigt der obere Wert (systolisch) um 6–10 Punkte. Bei Nebennieren-Erschöpfung kann er sinken oder sogar stark ansteigen.

Probier’s aus und schau, was rauskommt!

Dr. Eric Berg DC Bio:
Dr. Berg (57) ist Chiropraktiker und spezialisiert auf *Gesunde Ketose* und *Intermittierendes Fasten*. Er ist Autor des Bestsellers *The Healthy Keto…*