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So läufst du einen schnelleren 200-Meter-Sprint: Das perfekte Trainingsprogramm in der Saison

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So läufst du einen schnelleren 200-Meter-Sprint: Das perfekte Trainingsprogramm in der Saison

565.444 Aufrufe 7. November 2016 11:40

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KanalJaret Campisi

Beschreibung des Urhebers

100/200-Meter-Laufprogramm (in der Saison)

In diesem Video erkläre ich dir einen allgemeinen Wettkampfplan, um deine 200-Meter-Zeit zu optimieren. Ich gehe auch auf die zwei verschiedenen Typen von 200-Meter-Läufern ein und zeige, wie sie den Lauf unterschiedlich angehen müssen, um ihre Bestzeit zu erreichen.

Zudem demonstriere ich ein Workout, das speziell die ersten 80 Meter des Rennplans stärkt – und zwar so:

6 x 80-Meter-Sprints mit 95–98 % Einsatz
Die ersten 50 Meter voll rein, gefolgt von einer "Schwebphase" über 30 Meter
Pause: 5–7 Minuten.

Individuelles Online-Coaching:

Social Media:

Meine Sponsoren:

Geschäftsanfragen:

Über dieses Tutorial

Jaret Campisi hat dieses 11:40 lange Video-Tutorial am 7. November 2016 veröffentlicht. Es wurde 565.444-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Bildung
Dauer
11:40
Veröffentlicht
7. November 2016
Aufrufe
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