HDTutorial
PL
Jak biec 200 metrów szybciej

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak biec 200 metrów szybciej

Wyświetlenia: 565 444 7 listopada 2016 11:40

Obejrzyj w YouTube
KanałJaret Campisi

Opis autora

Program treningowy na 100/200 metrów (w sezonie)

W tym filmie wyjaśniam ogólną strategię biegu na 200 metrów, aby osiągnąć jak najlepszy czas. Omówię też dwa typy sprinterów na tej dystansie i pokażę, jak powinni oni podejść do biegu inaczej, aby osiągnąć swój najlepszy wynik.

Ponadto prezentuję ćwiczenie, które wzmocni pierwszą część biegu — pierwsze 80 metrów. Oto jak to wygląda:

6 sprintów na 80 metrów z intensywnością 95-98%
Pierwsze 50 metrów — pełna siła, następnie „pływanie” (oszczędzanie energii) przez kolejne 30 metrów
Odpozywanie między powtórzeniami — 5-7 minut.

Osobiste treningi online:

Media społecznościowe:

Moje sponsorzy:

Zapytania biznesowe:

O tym poradniku

Jaret Campisi opublikował ten poradnik wideo (11:40) 7 listopada 2016. Obejrzano go w YouTube 565 444 razy.

Kategoria
Edukacja
Czas trwania
11:40
Opublikowano
7 listopada 2016
Wyświetlenia
565 444
Polubienia
13 971

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach