HDTutorial
PT
Como Correr um 200 Metros Mais Rápido

A reprodução carrega o leitor integrado do YouTube (modo de privacidade melhorada).

Como Correr um 200 Metros Mais Rápido

565 444 visualizações 7 de novembro de 2016 11:40

Ver no YouTube
CanalJaret Campisi

Descrição do autor

Programa para Melhorar o 100/200 Metros (Em Época Competitiva)

Neste vídeo, explico um plano geral para correr os 200 metros e otimizar o teu tempo. Também falo dos dois tipos de corredores de 200 metros e como cada um deve abordar a prova de forma diferente para dar o seu melhor.

Além disso, demonstro um treino para reforçar os primeiros 80 metros do plano, que é o seguinte:

6 x 80 metros em sprint a 95-98% de esforço
Os primeiros 50 metros a todo o gás, seguidos de uma fase de «flutuação» nos 30 metros seguintes
Recuperação: 5 a 7 minutos entre séries.

Treino personalizado online:

Redes sociais:

Os meus patrocinadores:

Contactos profissionais:

Sobre este tutorial

Jaret Campisi publicou este tutorial em vídeo de 11:40 em 7 de novembro de 2016. Foi visto 565 444 vezes no YouTube.

Categoria
Educação
Duração
11:40
Publicado
7 de novembro de 2016
Visualizações
565 444
Gostos
13 971

Partilhar

Este tutorial noutros idiomas