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Come correre i 200 metri più veloce: il piano perfetto in stagione

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Come correre i 200 metri più veloce: il piano perfetto in stagione

565.444 visualizzazioni 7 novembre 2016 11:40

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CanaleJaret Campisi

Descrizione dell’autore

Programma per migliorare i 100/200 metri (in stagione)

In questo video ti spiego un piano di gara generale per correre i 200 metri al massimo delle tue possibilità. Parlo anche dei due tipi di corridori da 200 metri e di come debbano affrontare la gara in modo diverso per ottenere il miglior risultato.

Inoltre, ti mostro un allenamento specifico per rinforzare i primi 80 metri della strategia di gara, che prevede:

6 sprint da 80 metri al 95-98% di impegno
I primi 50 metri a fondo, seguiti da una fase di "galleggiamento" per i successivi 30 metri
Ripresa di 5-7 minuti.

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Informazioni su questo tutorial

Jaret Campisi ha pubblicato questo video tutorial di 11:40 il 7 novembre 2016. È stato visto 565.444 volte su YouTube.

Categoria
Istruzione
Durata
11:40
Pubblicato
7 novembre 2016
Visualizzazioni
565.444
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