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Comment courir un 200 mètres plus vite

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Comment courir un 200 mètres plus vite

565 444 vues 7 novembre 2016 11:40

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ChaîneJaret Campisi

Description de l’auteur

Programme pour améliorer son 100/200 mètres (en saison)

Dans cette vidéo, je détaille une stratégie générale pour courir le 200 mètres et optimiser son temps. J’explique aussi les deux profils de coureurs de 200 mètres et comment chacun doit aborder la course différemment pour performer au mieux.

Je montre également un entraînement pour renforcer les 80 premiers mètres de la course, voici le détail :

6 x 80 mètres en sprint à 95-98% d’effort
Les 50 premiers mètres à fond, suivis d’une phase de « flottement » sur 30 mètres
Récupération : 5 à 7 minutes entre chaque.

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À propos de ce tutoriel

Jaret Campisi a publié ce tutoriel vidéo de 11:40 le 7 novembre 2016. Il a été vu 565 444 fois sur YouTube.

Catégorie
Éducation
Durée
11:40
Publié le
7 novembre 2016
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