Schwellungen im Gesicht und geschwollene Augen – so bekommst du sie weg

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Hast du ein geschwollenes Gesicht und geschwollene Augen? In diesem Video erklären wir, warum das passiert und wie du es in den Griff bekommst.

Was verursacht geschwollene Augen und ein geschwollenes Gesicht?

Wahrscheinlich liegt es an Ödemen – also einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung im Körper (innerhalb und außerhalb der Zellen).

Diese Flüssigkeit sammelt sich nicht nur im Gesicht und um die Augen an, sondern auch:

• im Herzen
• in der Leber
• in den Zellen
• an den Knöcheln

Das kann passieren, wenn du zu wenig Protein isst, aber das ist meistens nicht das eigentliche Problem.

Es gibt zwei Haupttypen von Ödemen:

• Idiopathisch (unbekannte Ursache)
• Pathogen (bekannte Ursache wie Leberzirrhose oder Diabetes)

Die eigentliche Ursache ist eine kohlenhydratreiche Ernährung.

• Der durchschnittliche Amerikaner isst zwischen 250 und 400 Gramm Kohlenhydrate (raffinierte Kohlenhydrate und Zucker)
• Jedes Gramm Kohlenhydrate bindet 3 Gramm Wasser
• Eine kohlenhydratreiche Ernährung führt zu Entzündungen (und damit zu Wassereinlagerungen)
• Sie führt zu Natriumretention (und damit zu mehr Flüssigkeitsansammlung)
• Sie erschöpft die Kaliumreserven (Kalium hilft, Wasser loszuwerden)

Die einfache Lösung gegen geschwollene Augen und ein geschwollenes Gesicht:

• Reduziere die Kohlenhydrate auf unter 50 Gramm (besser 20 Gramm)
• Erhöhe die Kaliumzufuhr (iss viele Gemüsesorten)

Biografie von Dr. Eric Berg DC:
Dr. Berg, 56 Jahre alt, ist ein Chiropraktiker, der sich auf *Gesunde Ketose* und *Intermittierendes Fasten* spezialisiert hat. Er ist Autor von *Der neue Körpertyp-Guide* und weiteren Büchern, die bei KB Publishing erschienen sind. Als Gastdozent hat er an der Howard University Ernährung gelehrt...