Cara Mengatasi Wajah dan Mata yang Pembengkakan dan Kembung

Unduh Keto Essentials

Apakah wajah dan matamu bengkak dan kembung? Di video ini, kita akan membahas mengapa hal ini terjadi dan bagaimana mengatasinya.

Apa penyebab mata bengkak dan wajah pembengkakan?

Hal ini kemungkinan disebabkan oleh edema. Artinya, ada terlalu banyak cairan dalam tubuh (di dalam dan luar sel).

Cairan tambahan ini tidak hanya berada di wajah dan mata, tetapi juga di:

• Jantung
• Hati
• Sel-sel
• Pergelangan kaki

Hal ini bisa terjadi jika kamu mengonsumsi makanan rendah protein, tetapi biasanya bukan masalah utama.

Ada dua jenis edema utama:

• Idiopatik (penyebab tidak diketahui)
• Patogenik (penyebab yang diketahui seperti sirosis atau diabetes)

Penyebab sebenarnya dari masalah ini adalah pola makan tinggi karbohidrat.

• Orang Amerika rata-rata mengonsumsi 250-400 gram karbohidrat (tepung olahan dan gula)
• Setiap gram karbohidrat menahan 3 gram air
• Pola makan tinggi karbohidrat menyebabkan peradangan (yang disertai dengan penahanan cairan)
• Pola makan tinggi karbohidrat menyebabkan penahanan garam (dan dengan itu, kamu menahan lebih banyak cairan)
• Pola makan tinggi karbohidrat menguras cadangan kalium (kalium membantu mengeluarkan cairan)

Solusi sederhana untuk mengatasi mata bengkak dan wajah pembengkakan:

• Kurangi karbohidrat di bawah 50 gram (idealnya 20 gram)
• Tingkatkan konsumsi makanan kaya kalium (makan banyak sayuran)

Biografi Dr. Eric Berg DC:
Dr. Berg, berusia 56 tahun, adalah seorang chiropractor yang ahli dalam Keto Sehat dan Puasa Intermiten. Ia adalah penulis buku *The New Body Type Guide* dan buku lainnya yang diterbitkan oleh KB Publishing. Ia juga telah mengajar nutrisi sebagai dosen tamu di Universitas Howard...