Zo je zwelling en opgezette ogen en gezicht kunt verhelpen

Download Keto Essentials

Heb je een opgezette gezicht en opgezette ogen? In deze video leggen we uit waarom dit gebeurt en hoe je het kunt oplossen.

Wat veroorzaakt opgezette ogen en een opgezette gezicht?

Waarschijnlijk komt dit door oedeem: een te grote hoeveelheid vocht in het lichaam (binnen en buiten de cellen).

Dit extra vocht zit niet alleen in het gezicht en de ogen, maar ook in:

• Het hart
• De lever
• De cellen
• De enkels

Dit kan gebeuren als je een laag-eiwitdieet volgt, maar dat is meestal niet het probleem.

Er zijn twee hoofdsoorten oedeem:

• Idiopathisch (onbekende oorzaak)
• Pathogeen (bekende oorzaak zoals levercirrose of diabetes)

De echte oorzaak is een dieet met te veel koolhydraten.

• De gemiddelde Amerikaan eet tussen de 250 en 400 gram koolhydraten (raffinageproducten en suiker)
• Elk gram koolhydraten houdt 3 gram water vast
• Een dieet met veel koolhydraten veroorzaakt ontstekingen (wat gepaard gaat met vochtretentie)
• Een dieet met veel koolhydraten zorgt ervoor dat je zout vasthoudt (en dus meer vocht)
• Een dieet met veel koolhydraten verlaagt je kaliumvoorraad (kalium helpt om vocht kwijt te raken)

De eenvoudige oplossing voor opgezette ogen en een opgezette gezicht:

• Breng je koolhydraten onder de 50 gram (ideaal 20 gram)
• Verhoog je inname van kaliumrijk voedsel (eet veel groente)

Biografie van Dr. Eric Berg DC:
Dr. Berg, 56 jaar oud, is een chiropractor die zich specialiseert in *gezonde ketose* en *intermitterend vasten*. Hij is de auteur van *De nieuwe gids voor lichaamstypen* en andere boeken die zijn uitgegeven door KB Publishing. Hij heeft studenten voeding geleerd als gastdocent aan de Howard Universiteit...