So bleibt dein Gehirn fit: Tipps von Dr. Daniel Amen

Der Gehirnexperte Dr. Daniel Amen erklärt: Deine Gehirngeschichte muss nicht dein Schicksal sein. Du kannst deine Gehirngesundheit und deinen Lebensstil durch vorbeugende Maßnahmen und einen gesunden Lebensstil verbessern. Dr. Amen ist überzeugt: Jeder – unabhängig vom Alter – sollte ein Programm zur Alzheimer-Prävention verfolgen. Um das Gedächtnis zu stärken oder zurückzugewinnen, müssen die 11 Hauptrisikofaktoren angegangen oder behandelt werden:

1. Durchblutung
2. Ruhestand & Alterung
3. Entzündungen
4. Genetik
5. Kopfverletzungen
6. Gifte
7. Psychische Gesundheit
8. Immunsystem/Infektionen
9. Neurohormonmangel
10. Diabesitas (Kombination aus Diabetes und Adipositas)
11. Schlaf

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