Come mantenere il cervello in salute: il metodo del dottor Daniel Amen

Il dottor Daniel Amen, esperto di salute cerebrale, spiega che il tuo passato non deve determinare il futuro del tuo cervello. Puoi migliorare la salute del cervello e il tuo stile di vita attraverso la prevenzione e abitudini sane. Secondo il dottor Amen, ogni persona, indipendentemente dall’età, dovrebbe seguire un programma di prevenzione dell’Alzheimer. Per rafforzare la memoria o recuperarla, è fondamentale affrontare o trattare i 11 principali fattori di rischio che possono comprometterla:

1. Circolazione sanguigna
2. Inattività e invecchiamento
3. Infiammazioni
4. Fattori genetici
5. Traumi cranici
6. Tossine
7. Salute mentale
8. Immunità e infezioni
9. Deficit di neuroormoni
10. Diabesità
11. Sonno

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