Wie du deine Stimme schnell zurückbekommst

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Ob durch einen hartnäckigen Schnupfen oder einen lauten Streit – mit diesen Tipps holst du dir deine Stimme zurück, und zwar fix!

Schritt 1: Immunsystem stärken
Nimm Vitamin C und Zink-Lutschtabletten, um Infektionen im Hals zu bekämpfen und deine Stimme zu retten.

Tipp
Nimm Zink immer nach einer Mahlzeit – auf nüchternen Magen kann es Übelkeit auslösen.

Schritt 2: Stimme schonen
Schone deine Stimme und meide rauchige oder reizende Umgebungen, besonders wenn du krank bist.

Tipp
Flüstern belastet die Stimmbänder fast genauso wie Schreien – also lieber schweigen!

Schritt 3: Viel trinken
Trinke viel, am besten Wasser, oder probiere Ingwer- oder Zitronentee mit Honig – das wirkt antibakteriell.

Schritt 4: Bestimmte Lebensmittel meiden
Fettiges, Scharfes, Salziges, Schokolade und Alkohol reizen die Kehle, fördern Sodbrennen und können zu Heiserkeit führen.

Schritt 5: Heiße Dusche nehmen
Lindere die Entzündung mit einer heißen Dusche und Dampf – oder beuge dich über eine Schüssel mit heißem Wasser und decke dich mit einem Handtuch ab.

Schritt 6: Arzt aufsuchen
Wenn die Beschwerden schlimmer werden oder deine Stimme nach Wochen nicht zurückkehrt, geh zum Arzt.

Wusstest du schon?
Die Nonnengänse waren im 16. und 17. Jahrhundert das königliche Wappentier Großbritanniens – und nur König und Königin durften gebratene Gans essen.