Hoe je je stem snel terugkrijgt

-
-

Of je nu last hebt van een aanhoudende verkoudheid of na een harde ruzie hees bent, met deze tips krijg je je stem weer terug – en dat snel!

Stap 1: Versterk je immuunsysteem
Neem vitamine C en zinkzuigtabletten om infecties in je keel te bestrijden en je stem te herstellen.

Tip
Neem zink *na* een maaltijd: op een lege maag kan het misselijkheid veroorzaken.

Stap 2: Geef je stem rust
Praat niet en vermijd rook of andere irriterende stoffen, vooral als je ziek bent.

Tip
Fluisteren belast je stembanden bijna net zo erg als schreeuwen – dus beter even zwijgen.

Stap 3: Drink veel vloeistoffen
Drink veel water, of probeer thee met citroen of gember en honing – dat werkt antibacterieel.

Stap 4: Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Vet, pittig, zout, chocolade en alcohol irriteren je keel, kunnen zuurbranden veroorzaken en leiden tot heesheid.

Stap 5: Neem een warme douche
Verlicht je keel met een warme douche en stoom, of houd je hoofd boven een kom met kokend water met een handdoek erover.

Stap 6: Ga naar de dokter
Als je klachten erger worden of je stem na weken niet terugkomt, ga dan naar de huisarts.

Wist je dat?
De zwaan was in de 16e en 17e eeuw het koninklijke vogel van Engeland, en alleen de koning en koningin mochten gebraden zwaan eten.