Como recuperar a sua voz rapidamente

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Se um resfriado persistente ou uma discussão alta te deixou sem voz, estas dicas vão te ajudar a falar com força em pouco tempo.

Passo 1: Fortaleça o seu sistema imunológico
Tome vitamina C e pastilhas de zinco para combater a infecção na garganta e recuperar a voz.

*Dica*
Coma algo antes de tomar zinco, pois pode causar náuseas se tomado de estômago vazio.

Passo 2: Descansar a voz
Evite falar e respire longe de contaminantes agressivos, como fumaça, especialmente se estiver doente.

*Dica*
Evite cochichar, pois isso tensiona as cordas vocais quase tanto quanto gritar.

Passo 3: Beba muitos líquidos
Mantenha-se hidratado bebendo muitos líquidos, preferencialmente água. Experimente chá de limão ou gengibre com mel, que tem propriedades antibacterianas naturais.

Passo 4: Evite certos alimentos
Evite alimentos gordurosos, salgados e apimentados, assim como chocolate e álcool, pois podem irritar a garganta, causar refluxo ácido e provocar laringite.

Passo 5: Tome um banho quente
Tome um banho quente para aliviar a inflamação com vapor, ou incline-se sobre uma bacia de água quente com uma toalha cobrindo a cabeça.

Passo 6: Consulte um médico
Consulte um médico se os sintomas ou a dor piorarem, ou se a voz não voltar após algumas semanas.

*Sabia que?*
Os cisnes mudos eram a ave real no Reino Unido durante os séculos XVI e XVII, e apenas o rei e a rainha tinham permissão para comer cisne assado.