Crossover bei Rollschuhen – so geht’s

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Schnall deine Kufen an und hol dir ein paar Schürfwunden:

Hey Leute, Gypsy vom Skate Truck NYC hier. Heute zeige ich euch, wie man einen Crossover um eine Ecke macht. Fang am besten mit einer Übung ohne Rollschuhe an, um das Gleichgewicht und den Gewichtsverlagerung zu üben. So ist dein Körper vorbereitet, wenn du die Rollschuhe anziehst – die Muskeln wissen schon, was zu tun ist, und dein Körper fühlt sich sicherer an. Geh tief in die Knie.

Jetzt verlagere dein ganzes Gewicht auf das linke Bein, hebe das rechte an und kreuze es vor dem linken. Der Fuß sollte leicht nach vorne zeigen, aber achte darauf, dass beide Zehen noch geradeaus zeigen. Wenn du dich drehst und der Zeh nach hinten geht, stolperst du über dich selbst. Also immer auf die Zehen achten.

Dann verlagere das Gewicht auf den rechten Fuß. Du wirst merken, dass du beim Drücken auf die Außenseite des Fußes (nahe der kleinen Zehe) kommst, und dann rutschst du automatisch zurück auf das linke Bein.

Denk dran: *Nase, Knie, Zehe*. Also nochmal: Gewicht verlagern, dann *Nase, Knie, Zehe*. Schwinge die Arme im Gegentakt – die linke Hand, wenn der rechte Fuß am Boden ist, und umgekehrt. Drück ab, kreuze den Fuß vorne und lass das hintere Bein beim Gewichtsverlagerung nach hinten ausstrecken. Dann rutschst du zurück, wieder *Nase, Knie, Zehe*.

Halte Hüfte und Schultern gerade zur Kurve. Wenn du dich nicht wie beim Eisschnelllauf oder Roller Derby bücken willst, sorg einfach dafür, dass die Knie leicht gebeugt sind und mach einen Schritt nach vorne. Okay?