Cómo hacer tijeras: ejercicio para abdominales bajos

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Ahora te mostraré cómo hacer el ejercicio de las *tijeras* (scissors). Este movimiento trabaja principalmente los abdominales inferiores. Así se hace: acuéstate boca arriba, con las manos a los lados o apoyadas bajo las nalgas si necesitas más sujeción. Las piernas deben estar totalmente estiradas.

El truco está en mover las piernas en forma de tijera, como si cortaras el aire con los pies. Hay dos formas de hacerlo:
- Versión cruzada (interna/externa) : las piernas se cruzan en diagonal (trabaja los abdominales bajos de ambos lados).
- Versión recta : las piernas se abren y cierran en línea recta (enfocado en el centro de los abdominales).

Consejo clave : mantén las rodillas ligeramente flexionadas para reducir la presión en la espalda. Otra variante es alternar entre el movimiento cruzado y el recto para intensificar el ejercicio.

Este movimiento está diseñado para activar los abdominales inferiores. ¡Así se hacen las tijeras correctamente!