Cómo usar un rodillo de espuma

Usar un rodillo de espuma es una forma genial de liberar los músculos y acelerar la recuperación después de un entrenamiento.

Matt Rabin, quiropráctico del equipo Garmin-Sharp, y Dan Martin, ganador de Lieja-Bastoña-Lieja, te enseñan cómo utilizarlo. Los rodillos de espuma son ideales si no puedes permitirte o acceder a masajes regulares. Una rutina con el rodillo te ayudará a aliviar los nudos musculares, aumentar progresivamente tu flexibilidad y mejorar tu recuperación.

En este vídeo, Dan y Matt te muestran una rutina enfocada en las piernas que dura aproximadamente 20 minutos.

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