Comment utiliser un rouleau en mousse

Utiliser un rouleau en mousse est une excellente façon de détendre les muscles et d’accélérer la récupération après une séance de sport.

Matt Rabin, chiropracteur de l’équipe Garmin-Sharp, et Dan Martin, vainqueur de Liège-Bastogne-Liège, vous montrent comment bien s’en servir. Les rouleaux en mousse sont parfaits si vous ne pouvez pas vous offrir ou accéder à des massages réguliers. Une routine avec ce rouleau vous aidera à dénouer les tensions musculaires, à améliorer progressivement votre souplesse et à mieux récupérer.

Dans cette vidéo, Dan et Matt vous proposent un enchaînement axé sur les jambes, qui dure environ 20 minutes.

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Musique – sous licence Cue Songs