Jak prawidłowo korzystać z rolki do masażu

Korzystanie z rolki do masażu to świetny sposób na rozluźnienie mięśni i przyspieszenie regeneracji po treningu.

Matt Rabin, chiropraktyk z drużyny Garmin-Sharp, oraz Dan Martin, zwycięzca Liege-Bastogne-Liege, pokażą, jak używać rolki do masażu. Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnego masażu lub nie możesz sobie na niego pozwolić, rolka jest doskonałą alternatywą. Regularne ćwiczenia z rolką pomogą rozluźnić węzły w mięśniach, stopniowo zwiększyć ich elastyczność i przyspieszyć regenerację.

W tym filmie Dan i Matt przedstawią ćwiczenia skupiające się na nogach, które powinny zająć około 20 minut.

O GCN:

Global Cycling Network przenosi Cię w sam środek akcji: od ikonicznego szczytu Stelvio po epickie trasy w Fort William, Szkocja. Gdziekolwiek jest brukowana droga, szlak lub błoto, gdziekolwiek odbywają się wyścigi świata z udziałem profesjonalnych kolarzy, będziemy tam, aby przynieść Wam całą akcję, niezbędną analizę i niepowtarzalny dostęp każdego tygodnia, każdego miesiąca i każdego roku.

Witaj w Global Cycling Network | W środku kolarstwa

Zostaw komentarz poniżej!
Muzyka — udostępniona przez Cue Songs