Zo gebruik je een rolmassagebal

Een rolmassagebal gebruiken is een geweldige manier om je spieren te ontspannen en sneller te herstellen na een training.

Matt Rabin, chiropractor van het Garmin-Sharp-team, en Dan Martin, winnaar van Luik-Bastenaken-Luik, laten je zien hoe je het doet. Een rolmassagebal is perfect als je geen regelmatige massages kunt betalen of bereiken. Een routine met de rolmassagebal helpt om knopen in je spieren te verlichten, geleidelijk aan je flexibiliteit te verbeteren en je herstel te bevorderen.

In deze video laten Dan en Matt je een routine zien die zich richt op je benen en ongeveer 20 minuten duurt.

Over GCN:

De Global Cycling Network zet je midden in de actie: van de iconische top van de Stelvio tot de epische paden van Fort William, Schotland – overal waar er kasseien, modder of wereldklasse-wedstrijden zijn, zijn we erbij met alle actie, essentiële analyses en ongekende toegang elke week, elke maand en elk jaar.

Welkom bij de Global Cycling Network | Binnen het wielrennen

Laat ons een reactie hieronder!
Muziek - gelicenseerd door Cue Songs