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Cómo procesar tus emociones

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Cómo procesar tus emociones

2.062.172 visualizaciones 25 de octubre de 2017 3:25

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CanalThe School of Life

Descripción del autor

Para mantener la calma y la serenidad interior, necesitamos momentos regulares en los que hagamos algo que suena un poco raro: procesar nuestras emociones. Aquí tienes una guía para dominar este movimiento psicológico esencial.

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*« Hay algo curioso en nuestra mente: no todas las emociones que llevamos dentro son plenamente reconocidas, comprendidas o incluso sentidas de verdad. Algunas permanecen en un estado ‘sin procesar’. Por ejemplo, muchas preocupaciones pueden ser negadas y no interpretadas, manifestándose como una ansiedad poderosa y sin rumbo. Bajo su influencia, podemos sentir la necesidad compulsiva de estar ocupados, temer quedarnos a solas o aferrarnos a actividades que nos evitan enfrentar lo que nos asusta (como consumir pornografía en internet, seguir las noticias obsesivamente o hacer ejercicio en exceso). Un tipo similar de negación puede ocurrir con el dolor. Alguien puede haber traicionado nuestra confianza, hecho dudar de su bondad o herir nuestra autoestima, pero nos vemos impulsados a huir de un reconocimiento franco de un grado insoportable de exposición y vulnerabilidad. La herida está ahí, en algún lugar dentro de nosotros, pero en la superficie, adoptamos una alegría frágil y forzada (una alegría que es tristeza disfrazada), nos adormecemos químicamente o asumimos un tono de cinismo vago que oculta la herida específica que nos han infligido… »

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Producido en colaboración con:

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Sobre este tutorial

The School of Life publicó este tutorial en vídeo de 3:25 el 25 de octubre de 2017. Se ha visto 2.062.172 veces en YouTube.

Categoría
Educación
Duración
3:25
Publicado
25 de octubre de 2017
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