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Comment gérer ses émotions

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Comment gérer ses émotions

2 062 172 vues 25 octobre 2017 3:25

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ChaîneThe School of Life

Description de l’auteur

Pour rester calme et en paix avec soi-même, il est essentiel de prendre régulièrement du temps pour faire quelque chose qui peut sembler étrange : traiter ses émotions. Voici un guide pour maîtriser ce geste psychologique indispensable.

POUR ALLER PLUS LOIN

*« Il y a une particularité de notre esprit : toutes les émotions que nous portons ne sont pas toujours pleinement reconnues, comprises ou même vraiment ressenties. Certaines restent à l’état brut, non élaborées. Par exemple, de nombreuses inquiétudes peuvent être niées et non analysées, et se manifester sous forme d’une anxiété puissante et sans objet. Sous leur emprise, nous pouvons avoir une envie compulsive de rester occupés, craindre de nous retrouver seuls ou nous accrocher à des activités qui nous évitent d’affronter ce qui nous fait peur (comme regarder compulsivement des pornographies en ligne, suivre l’actualité en boucle ou faire du sport de manière obsessionnelle). Une forme similaire de déni peut aussi concerner la douleur. Quelqu’un peut avoir trahi notre confiance, semé le doute sur sa gentillesse ou blessé notre estime de soi, mais nous sommes poussés à fuir une reconnaissance franche d’un degré d’exposition et de vulnérabilité insupportable. La blessure est là, quelque part en nous, mais en surface, nous adoptons une joie factice et fragile (une gaieté qui cache une tristesse non assumée), nous nous engourdissons chimiquement ou prenons un ton cynique et vague, qui masque la blessure précise qui nous a été infligée… »

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À propos de ce tutoriel

The School of Life a publié ce tutoriel vidéo de 3:25 le 25 octobre 2017. Il a été vu 2 062 172 fois sur YouTube.

Catégorie
Éducation
Durée
3:25
Publié le
25 octobre 2017
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