Cómo corregir pectorales desiguales (2 MÉTODOS ¡)

Construye un pecho marcado, simétrico y musculoso aquí

Si sufres de pectorales desiguales o algún otro grupo muscular desbalanceado, probablemente quieras hacer algo al respecto para equilibrarlos. Esto puede pasar por varias razones, pero es muy común al comparar tu lado dominante con el no dominante. En el caso del pecho, no es raro que un pectoral sea más grande o tenga una forma diferente al otro. De hecho, yo tengo exactamente este escenario, pero por una razón distinta.

Como demuestro, los pectorales desiguales que ves aquí son el resultado de diferencias en la inserción muscular. En el caso de los pectorales, estos se adhieren al esternón en zonas distintas. Dado que el esternón es un hueso bastante ancho, las fibras de los pectorales derecho e izquierdo no necesariamente se unen en el mismo punto medial del hueso del pecho. En mi caso, las fibras esternales de mi pectoral izquierdo se adhieren un poco más lateralmente que las del derecho. Esto hace que mis pectorales se vean desequilibrados hacia abajo. En este escenario, sin importar lo que haga para intentar equilibrarlos, nada funcionará. Dado que no puedo alterar los puntos de inserción de los músculos del pecho, no podré cambiar su apariencia.

Dicho esto, si tu problema es que tus pectorales no están igualmente llenos o desarrollados, o que uno es mucho más grande o fuerte que el otro, hay esperanza. Puedes igualar el tamaño de tus pectorales concentrándote primero en incorporar más trabajo con mancuernas en tu entrenamiento. A menudo, quienes...